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不銹鋼 架呼吸道結構有關係,尤其是東方人的臉型結構和西方人不同,再加上台灣氣候潮濕,咽喉與鼻腔常會慢性發炎與腫脹,也是造成睡眠呼吸中止症的原因。

胃食道逆流使睡眠呼吸中止症惡化



此外,會造成睡眠呼吸中止症也和睡覺時張口呼吸有關係;劉文德醫師指出,很多人會因為鼻炎與鼻塞而張口呼吸,甚至沒有鼻塞,都有可能在睡覺時因為咽喉放鬆,而張口呼吸,這不但會使口水蒸發,而且會因為沒有口水去中和胃酸,進而使得胃食道逆流,並且通常都沒有不舒服,但已經使得喉嚨充血腫脹,咽喉浮腫,致使睡眠呼吸中止症和鼻炎與胃食道逆流互相影響,並且惡性循環。

排除過敏原+睡前不進食+飯後運動



要如何改善這些問題呢?劉文德醫師進一步指出,除了要排除過敏原改善鼻炎之外,也應該要戒菸,而且睡覺前二、三小時不可吃東西,只能喝水,因為若是胃酸量很多,會加重惡性循環;此外,運動也很重要,運動不只是減重,國外研究證明,從早到晚坐或站,一天下來水份會堆積下半身,兩隻腳有300-500CC的水在下半身的肌肉,平躺才回流,咽喉會有100CC的水,就會惡化呼吸中止症;所以,在晚餐後去走路,對改善睡眠呼吸障礙也很重要。

入春後,受到水氣滋潤,萬物蓬勃生長、欣欣向榮,然而黴菌與塵蟎也跟著蠢蠢欲動。對很多具有過敏體質的人來說,春天的到來就像是一場噩夢,噴嚏與咳嗽齊發,眼淚與鼻涕齊流。

除了黴菌、灰塵、花粉等過敏原外,不良的空氣品質也容易誘發過敏,尤其眼睛更是首當其衝。中醫認為「風為百病之長」,春天風多,經常一陣風吹來,不分大人、小孩都開始揉眼睛,且症狀時好時壞。

「感染造成的急性結膜炎會伴隨眼睛紅腫、眼屎多;而春天常見過敏性的結膜炎則是眼睛乾、癢,有水樣的分泌物,」專精眼部疾病的陳承吉中醫診所院長陳承吉說,急性結膜炎通常點抗生素眼藥即可治癒;但病情反覆的過敏性結膜炎則要從改善體質著手,才能根治。

眼睛紅癢,按摩眼周、耳垂清風熱

春天好發過敏性結膜炎,患者通常從早上起床就開始眼睛癢,會忍不住一直揉、一直眨眼。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科兒科主任林琬翎提醒,過敏性結膜炎發作時可先用生理食鹽水稍微沖洗一下眼睛,儘量不要去揉,以免感染;通常症狀過一兩天就會緩解,若反覆發作,建議尋求中醫調理治療。

她表示,容易眼睛紅癢的人,體質以偏熱性居多,因此中醫師會根據體質開「清風熱」的藥方,例如菊花、薄荷、荊芥、防風等袪風藥材,有時還會再加上烏梅減敏止癢,味道甘甘涼涼的,就算小孩也敢吃。

除了中藥以外,頭面部也有幾個可用於日常保健、緩解止癢的穴道,包括眼睛周圍的攢竹穴、絲竹空、瞳子髎,以及位於後頸的風池穴(按摩時可稍微有點往上頂);每個穴道按壓維持5~10秒,一次5~10回,每天按摩2~3次,可以促進局部循環、改善過敏症狀。【全文未完,完整內容請見《康健》220期】

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詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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